Здоровый образ жизни - как возможность наполнится энергией

Кто из нас не мечтал по утру после звонка будильника бодрым вставать с кровати? Но оказывается такое состояние возможно, если чуть больше времени уделять своему образу жизни.

В суете рабочих будней сложно изменить свой привычный распорядок дня, но если есть желание, то все преграды исчезают. Начинать утро желательно с закаливания, для этого не нужно с первого раза выбегать на улицу и выливать на себя ведро холодной воды. Достаточно просто прохладного душа, при этом постепенно понижая температуру воды. Холодная вода запускает процесс пробуждения в организме, именно поэтому закаливание рекомендуется выполнять по утрам, а не вечерам, зачем вам ночная активность. Для многих людей ранний подъем является достаточно непростой задачей, однако будильник в этом  деле является хорошим помощником. Неординарный вариант будильника предлагается сайтом Онлайн-будильник, так как тут задействованы передовые Интернет-технологии. Возможно именно этот способ пробуждения в ближайшее время окажется наиболее востребованным.

Второй очень важный шаг - это завтрак. С вечера залейте геркулес холодной водой, с утра на приготовление каши не потратите больше 10 минут, при этом организм получит заряд энергии и долгие углеводы, до обеда спокойно протянете без перекусов. За счет долго переваривания геркулеса, организму не нужно отвлекаться на то, чтобы пополнить запас пропитания, а это значит энергия вам обеспечена.

На обед - что-то легкое, но питательное, например, куриная грудка с гречкой, но не как привыкли еще с садика, первое, второе и компот с булочкой, иначе всю энергию организм потратить на переваривание пищи, а работа будет в тягость, так как нет сил.

Ужин рекомендуется совсем легкий, но если не получается сразу есть салатики и пить кефирчик, то до сна можно и перекусывать, например, сыром.

Пять советов, как наполнить себя энергией на весь день | Женский ...

Третье условия насыщения энергией – спорт. Лучше ежедневно по 10 минут, чем один раз в неделю в спортзале час. И запомните это состояние легкости после спортивной нагрузки, когда вроде и сил нет, а как будто открывается второе дыхание, это вам поможет продержаться первую-вторую неделю, пока вы привыкаете к новому распорядку дня.

И напоследок, распорядок дня, как и любая привычка формируется 21 день, пообещайте себе, что если 21 день продержитесь, то порадуете себя чем-то давно желанным, тогда будет желание вставать каждое утро и жить по новому распорядку!

Меняя жизнь наполняйтесь энергией, Вам это под силу!

Древняя цивилизация шумеров. Боги

Проклятие мумии

Рассказ об акулах

Убийство царя – Сервия Туллия

Компьютер в кармане прораба

Сегодня все чаще встречаются сообщения (правда, в основном в зарубежной прессе) о том, что компьютеры все активнее входят в строительное ...


Роль окон

Сегодня окна играют более значительную роль в интерьере дома, чем раньше. Они не только открывают вид на происходящее вне дома, но ...


Робот-андроид Petman

PETMAN — это робот, который разрабатывается по заказу американской армии. Недавно компания Boston Dynamics продемонстрировала новейшие возможности своего детища. Видя этого ...


Нептун древнеримский Бог

Когда Юпитер распределял между братьями царства Вселенной, он повелел, чтобы Нептун, правил всеми водами на поверхности земли и был единственным царем ...


Когда сломалась флешка

У любого человека в процессе жизнедеятельности постоянно возникают различные непростые вопросы, и ответить на некоторые из них очень сложно. Трудность в ...


Технология производства солнечных батарей

Солнечные батареи можно выпускать серийно с затратами в десять раз более низкими, чем это происходит сейчас. О проверке оригинальной технологии ...


История искусства росписи

К искусству человека потянуло сразу, как только проснулось в нем сознание: росписи в древних пещерах тому подтверждение, им более двух миллионов ...