Здоровый образ жизни - как возможность наполнится энергией

Кто из нас не мечтал по утру после звонка будильника бодрым вставать с кровати? Но оказывается такое состояние возможно, если чуть больше времени уделять своему образу жизни.

В суете рабочих будней сложно изменить свой привычный распорядок дня, но если есть желание, то все преграды исчезают. Начинать утро желательно с закаливания, для этого не нужно с первого раза выбегать на улицу и выливать на себя ведро холодной воды. Достаточно просто прохладного душа, при этом постепенно понижая температуру воды. Холодная вода запускает процесс пробуждения в организме, именно поэтому закаливание рекомендуется выполнять по утрам, а не вечерам, зачем вам ночная активность. Для многих людей ранний подъем является достаточно непростой задачей, однако будильник в этом  деле является хорошим помощником. Неординарный вариант будильника предлагается сайтом Онлайн-будильник, так как тут задействованы передовые Интернет-технологии. Возможно именно этот способ пробуждения в ближайшее время окажется наиболее востребованным.

Второй очень важный шаг - это завтрак. С вечера залейте геркулес холодной водой, с утра на приготовление каши не потратите больше 10 минут, при этом организм получит заряд энергии и долгие углеводы, до обеда спокойно протянете без перекусов. За счет долго переваривания геркулеса, организму не нужно отвлекаться на то, чтобы пополнить запас пропитания, а это значит энергия вам обеспечена.

На обед - что-то легкое, но питательное, например, куриная грудка с гречкой, но не как привыкли еще с садика, первое, второе и компот с булочкой, иначе всю энергию организм потратить на переваривание пищи, а работа будет в тягость, так как нет сил.

Ужин рекомендуется совсем легкий, но если не получается сразу есть салатики и пить кефирчик, то до сна можно и перекусывать, например, сыром.

Пять советов, как наполнить себя энергией на весь день | Женский ...

Третье условия насыщения энергией – спорт. Лучше ежедневно по 10 минут, чем один раз в неделю в спортзале час. И запомните это состояние легкости после спортивной нагрузки, когда вроде и сил нет, а как будто открывается второе дыхание, это вам поможет продержаться первую-вторую неделю, пока вы привыкаете к новому распорядку дня.

И напоследок, распорядок дня, как и любая привычка формируется 21 день, пообещайте себе, что если 21 день продержитесь, то порадуете себя чем-то давно желанным, тогда будет желание вставать каждое утро и жить по новому распорядку!

Меняя жизнь наполняйтесь энергией, Вам это под силу!

Святой Иосиф

Лесные монстры

Эльфы и феи: история о парне, который служил фейри. Часть2

Китайские пирамиды

Легенды о Лилит

Если обратиться к более точным источникам, например, таким как Талмуд, или самой известной из всего наследия каббалистической литературы - книге ...


Технология добычи мрамора

С развитием новых технологий добыча, поставка мрамора, реализация мрамора стали намного проще. Мрамор давно прославился на весь мир своей красотой и изысканностью. ...


Metro Yandex - онлайн карты метрополитена

Необходимость поиска карт метрополитена может возникнуть во многих ситуациях, например, при посещении другого города, где есть доступ к подобному транспорту, ...


Монеты медного бунта

Новое городское восстание, получившее название «медного бунта», произошло в Москве в 1662 г. Оно развертывалось в условиях экономических затруднений, вызванных длительной ...


Редкие монеты

Многим несведущим людям может показаться странным тот факт, что самые дорогие монеты России могут быть изготовлены не из серебра, золота ...


Дополнительная прибыль с загородного дома

Часто люди имеют собственный загородный дом. Хотя название как из красивых сериалов, но обычно – это простое строение времен СССР, которое ...


На какой высоте летают самолеты?

Иногда поднимая глаза в небо, мы видим крошечный силуэт самолёта, летящего где-то там в высоте. Интересно, а на какой ...