Здоровый образ жизни - как возможность наполнится энергией

Главная » Познавательная информация

Кто из нас не мечтал по утру после звонка будильника бодрым вставать с кровати? Но оказывается такое состояние возможно, если чуть больше времени уделять своему образу жизни.

В суете рабочих будней сложно изменить свой привычный распорядок дня, но если есть желание, то все преграды исчезают. Начинать утро желательно с закаливания, для этого не нужно с первого раза выбегать на улицу и выливать на себя ведро холодной воды. Достаточно просто прохладного душа, при этом постепенно понижая температуру воды. Холодная вода запускает процесс пробуждения в организме, именно поэтому закаливание рекомендуется выполнять по утрам, а не вечерам, зачем вам ночная активность. Для многих людей ранний подъем является достаточно непростой задачей, однако будильник в этом  деле является хорошим помощником. Неординарный вариант будильника предлагается сайтом Онлайн-будильник, так как тут задействованы передовые Интернет-технологии. Возможно именно этот способ пробуждения в ближайшее время окажется наиболее востребованным.

Второй очень важный шаг - это завтрак. С вечера залейте геркулес холодной водой, с утра на приготовление каши не потратите больше 10 минут, при этом организм получит заряд энергии и долгие углеводы, до обеда спокойно протянете без перекусов. За счет долго переваривания геркулеса, организму не нужно отвлекаться на то, чтобы пополнить запас пропитания, а это значит энергия вам обеспечена.

На обед - что-то легкое, но питательное, например, куриная грудка с гречкой, но не как привыкли еще с садика, первое, второе и компот с булочкой, иначе всю энергию организм потратить на переваривание пищи, а работа будет в тягость, так как нет сил.

Ужин рекомендуется совсем легкий, но если не получается сразу есть салатики и пить кефирчик, то до сна можно и перекусывать, например, сыром.

Пять советов, как наполнить себя энергией на весь день | Женский ...

Третье условия насыщения энергией – спорт. Лучше ежедневно по 10 минут, чем один раз в неделю в спортзале час. И запомните это состояние легкости после спортивной нагрузки, когда вроде и сил нет, а как будто открывается второе дыхание, это вам поможет продержаться первую-вторую неделю, пока вы привыкаете к новому распорядку дня.

И напоследок, распорядок дня, как и любая привычка формируется 21 день, пообещайте себе, что если 21 день продержитесь, то порадуете себя чем-то давно желанным, тогда будет желание вставать каждое утро и жить по новому распорядку!

Меняя жизнь наполняйтесь энергией, Вам это под силу!


Это интересно

Легенды о городе Ис.Часть1

Легенда о затонувшем городе Исе, пожалуй, самая романтичная и образная во всем бретонском фольклоре. В ней ...


Первые боги ацтеков

Первые боги ацтеков появились на Тринадцатом Небе, в Западном Раю. В полном безмолвии Вселенной, среди туманов, родилось двойное ...


Властелин зерна

В китайской мифологии тоже существует история о маугли. Так, молодая китаянка по имени Цзян Юань из племени Чжоу ...


Пародонтоз и его предотвращение

Одним из заболеваний десен, которое практически не поддается лечению, является пародонтоз. Если вовремя не лечить это заболевание, отростки, ...


 

Самые читаемые

Орошение полей в Древнем Египте

Земледелие в Древнем Египте начиналось с того, что в долине Нила ... Далее

12 подвигов Геракла

Легенды Греции донесли до нас 12 подвигов Геракла, каждый из которых ... Далее

Освоение космоса в СССР

Освоение космоса в СССР было одним из главных достижений советской науки. ... Далее

Репрессии 30-х годов в СССР

В истории России XX века репрессии 30-х годов занимают особое место. ... Далее

© 2010-2018 Объектив-N: Предания и легенды