Вегетарианцы с детства

Для того, чтобы родить здорового малыша, мамам-вегетарианкам в период беременности не обязательно менять диету и начинать есть мясо. Необходимо внимательно следить за полноценностью своего питания и принимать поливитаминные добавки. И после рождения ребенка нет необходимости включать в рацион мясные продукты. Достаточно хорошо продумать меню кормящих женщин и продолжать прием поливитаминов.

Многочисленные исследования подтверждают, что правильно и грамотно составленные вегетарианские диеты полезны и абсолютно безвредны для детей.

У новорожденных деток примерно до 6 месяцев сохраняется запас железа, накопленный еще в утробе. Начиная с 7 месяца нужно включить в питание ребенка продукты, содержащие данный микроэлемент. Необходимо ввести в рацион зеленые овощи, чечевицу, фасоль, абрикосы, например, в виде пюре. Железо из растительной пищи усваивается организмом лучше при достаточном количестве витамина С, поэтому необходимо включить в детское меню побольше цитрусовых, брокколи, капусту, картофель и помидоры.

Для того, чтобы вегетарианская еда была полезна малышу, нужно соблюдать правила введения прикорма. Начинать прикармливать нужно с чайной ложки, постепенно увеличивая объем порции.

В возрасте 4-5 месяцев можно ввести в рацион рисовую кашу, яблоки, груши, бананы, морковь, картофель. Овощи и фрукты лучше давать в виде пюре.

В 5-6 месяцев можно разнообразить питание и включить пюре из чечевицы с добавлением нескольких капель подсолнечного масла, которое с этого возраста следует добавлять в приготавливаемые для малыша блюда.

В 6-8 месяцев можно вводить пшеничные и овсяные каши, хлеб из пшеницы.

Начиная с 9 месяцев можно смело включать блюда из гороха и фасоли. Уже можно давать сухарики из хлеба, морковь и фрукты кусочками.

Дети любого возраста прекрасно себя чувствуют на вегетарианской диете, если родители внимательно следят за тем, чтобы их любимые малыши получали полноценное питание, содержащее все необходимые витамины и микроэлементы.

Король Артур и меч Экскалибур

Богиня Деметра и Триптолем

Ракшасы

Хопи: конец второго мира

Афинский Акрополь

Историческому памятнику, представленному в виде Афинского Акрополя, суждено было выступить в роли уникального образца древнегреческой культуры, он находится в системе объектов, ...


Как получить впечатления от отдыха в Египте

После поездки в Египет у любого человека останется масса воспоминаний. Но, прежде чем туда отправиться, стоит подумать, для чего ...


Соляной бунт 1648 в Москве

Соляной бунт произошел в Москве летом 1648 года. Предпосылкой бунта послужило введение налога на соль в 1646 году, что вызвало ...


Как делать ремонт

Каждый человек в своей жизни рано или поздно сталкивается с ремонтом. И каждый раз возникает дилемма. Как поступить? Что ...


3D смартфон

Компания Sharp решила заняться тем, что сейчас наиболее перспективно – 3D технологии. В магазинах уже появились 3D-телевизоры, 3D-камеры, 3D-фоторамки и другие ...


Лунная миссия России

К концу 2020 года РОСКОСМОС намерен запустить три космических аппарата, которые должны будут достигнуть Луны и подготовить основу для полномасштабного возрождения российской лунной программы. ...


Пирамиды в Боснии

В городе Високо все жители для собственного строительства использовали камни, взятые с горы. Они были хорошо обточены со всех ...