Идеальный массаж
Сегодня не для кого не секрет, насколько благоприятное влияние оказывает массаж на здоровье человека. Поэтому важно периодически посещать spa салон, где массажные процедуры проводят профессионалы, имеющие необходимые знания и навыки для полного массажа. Однако в перерывах между посещениями можно выполнить массаж самостоятельно, используя определенные правила.
Прежде всего, необходимо выключить компьютер и телефон, оставив лишь тусклый свет. Зажгите несколько ароматических свеч и включите тихую музыку. Захватите пару мягких полотенец - одно для своего рабочего места, и одно, чтобы накрыть вашего 'клиента'. Это важно, поэтому для того, чтобы избежать переохлаждения, прикройте те области, которые вы закончили массажировать. Также, для проведения массажа используйте масло.
Убедитесь, что массажируете только мышцы, не растягивая кожу. Массируйте крупные мышцы, такие как шея, спина, плечи и ноги. Эти части тела наибольшее скапливают напряжение в теле.
Используйте масло, чтобы контролировать силу давления. Слишком сильное или непоследовательное давление, может быть таким же неприятным, как чуть ощутимое давление. Так что будьте внимательны!
Начинайте массаж всего тела с плеч, разминайте мышцы и осторожно тяните их по направлению к себе.
Продвигайтесь большими пальцами через плечи к шее, прорабатывайте кончиками пальцев все мышцы, скользите поперек и вниз по верхней части спины. Следите за своими ногтями!
Проработайте руки 'клиента'. Сначала одну, используя пальцы и ладони. Не забудьте про вторую руку!
Вернитесь к верхней части спины и массируйте ее вниз до середины, используя пальцы и кончики пальцев, потом от центра к краю и вверх.
Продолжайте работу вниз по спине к бедрам. Массажируйте мышцы верхней части бедра и заднюю часть ноги до икр. Уделите внимание каждой из них, работая по отдельности обеими руками.
Ведите большими пальцами по нижней стороне стопы глубокими, медленными надавливаниями, а также не забудьте о пятке и пальцах.
